Barre a Terre

Η τεχνική «Barre a Terre» είναι πρόδρομος του pilates. Με αυτή τη τεχνική το σώμα μας σμιλεύεται μέσα από τις όμορφες κινήσεις του μπαλέτου τις οποίες κάνουμε στο πάτωμα. Με την έντονη άσκηση που μας προσφέρει, καταφέρνουμε να φτιάξουμε τη διάθεσή μας, να φροντίσουμε τη σωματική μας ευλυγισία αλλά και γενικότερα τη σωματική & ψυχική μας υγεία, είτε είμαστε προχωρημένοι είτε αρχάριοι. Το barre à terre προήλθε από την ανάγκη των τραυματισμένων χορευτών του μπαλέτου να συνεχίσουν την εξάσκηση χωρίς την μπάρα. Χρησιμοποιώντας την αντίσταση του εδάφους για σωστή ευθυγράμμιση του σώματος και αυξημένη γκάμα κινήσεων, η παραλλαγή αυτή φάνηκε ευεργετική και σταδιακά βρήκε το δρόμο της ως αυτόνομο σύστημα εκγύμνασης που απευθύνεται σε όλους.Τα οφέλη που προσφέρει είναι η βελτίωση της στάσης του σώματος και η ενδυνάμωση του κορμού και των ποδιών. Βοηθάει στην σταθεροποίηση των γλουτιαίων, αλλά και στην σύσφιξη των μηρών, ενώ ταυτόχρονα δυναμώνουν τα χέρια, ξεκουράζουν τον αυχένα και ισιώνει η πλάτη. Βασικό χαρακτηριστικό της μεθόδου είναι ότι βοηθά στο συντονισμό και στην ισορροπία του σώματος, «ξεσκουριάζοντας» τις κλειδώσεις και χαρίζοντας ευελιξία και ευεξία. Στοχεύει στην ενδυνάμωση και στην ευλυγισία του σώματος καθώς και στο συντονισμό των κινήσεων. Δουλεύει το σώμα στο σύνολό του.